Kininis kordicepsas

Kininis kordicepsas – kas tai ir ką svarbu žinoti

Kininis kordicepsas (Cordyceps sinensis) yra vienas paslaptingiausių ir brangiausių biologinių turtų, randamų mūsų planetoje. Šis unikalus medicininis grybas natūraliai auga itin atšiauriomis sąlygomis Himalajų aukštikalnėse, Tibeto plynaukštėje, daugiau nei 3500 metrų aukštyje. Dėl savo retos prigimties ir sudėtingo vystymosi ciklo, istorijoje jis buvo prieinamas tik imperatoriams ir aukščiausio rango didikams, o šiandien jis tapo aukščiausios kokybės papildu tiems, kurie siekia maksimalaus gyvybingumo.

Kordicepso galia pirmą kartą buvo pastebėta prieš tūkstančius metų Tibeto piemenų. Jie pastebėjo, kad aukštikalnių pievose pasiganię jakai ir ožkos staiga tapdavo neįtikėtinai energingi, ištvermingi ir žvalūs net ir esant deguonies trūkumui. Paaiškėjo, kad gyvuliai kartu su žole nuėsdavo ir kordicepso vaisiakūnius. Šis stebėjimas tapo Rytų medicinos pagrindu.

Šiuolaikinio mokslo pripažintas adaptogenas

Nors senovės legendos kordicepsui priskyrė magiškas galias, šiuolaikiniai biocheminiai tyrimai pateikia labai aiškų atsakymą, kodėl šis grybas toks veiksmingas. Kininis kordicepsas šiandien klasifikuojamas kaip galingas adaptogenas.

• Atsparumas stresui. Adaptogenai padeda organizmui prisitaikyti prie neigiamų aplinkos veiksnių – tiek fizinio krūvio, tiek emocinio streso ar deguonies trūkumo (hipoksijos).
• Sisteminis balansas. Skirtingai nei stimuliantai (pvz., kofeinas), kurie suteikia trumpą energijos šuolį išsekindami organizmo atsargas, kordicepsas veikia kaupiamuoju principu. Jis padeda subalansuoti hormonų sistemą ir optimizuoti energijos gamybą pačiose ląstelėse.
• Gyvybinis tonusas. Mokslas patvirtina, kad kordicepsas padeda organizmui efektyviau panaudoti deguonį ir didina ląstelinės energijos (ATP) gamybą, todėl jis yra nepakeičiamas šiuolaikiniam, nuolatinį skubėjimą ir didelį krūvį patiriančiam žmogui.

Kaip kordicepsas veikia organizmą?

Kininio kordicepso poveikis organizmui nėra tik paviršutiniškas energijos suteikimas. Tai sudėtingas biocheminis procesas, veikiantis ląstelių lygmeniu. Štai trys pagrindinės kryptys, kaip kordicepsas pagerina organizmo veiklą.

ATP gamyba ir deguonies pasisavinimas. Viena įspūdingiausių kordicepso savybių yra gebėjimas padidinti ATP (adenozintrifosfato) molekulių gamybą. ATP yra pagrindinis ląstelių energijos šaltinis, būtinas raumenų darbui ir smegenų veiklai. Kordicepsas padeda organizmui efektyviau pasisavinti deguonį ir jį panaudoti energijos gamybai. Tai reiškia, kad fizinio krūvio metu raumenys vėliau pavargsta, o organizmas lengviau toleruoja intensyvią veiklą.

Taip pat dėl šio poveikio kordicepsas yra itin vertinamas ištvermės sporto atstovų, nes jis leidžia padidinti maksimalų sunaudojamo deguonies kiekį be dirbtinių stimuliantų.

Imunomoduliacija. Kordicepsas veikia ne kaip paprastas imuniteto stimuliatorius, o kaip imunomoduliatorius. Grybe esantys beta-gliukanai (polisacharidai) ir unikalus junginys kordicepinas aktyvina specializuotas imunines ląsteles – makrofagus ir natūraliąsias ląsteles žudikes (NK ląsteles). Šios ląstelės pirmosios organizme aptinka ir sunaikina virusus bei pakitusias ląsteles. Jei imuninė sistema yra per daug aktyvi (pvz., esant uždegimams), kordicepsas padeda ją nuraminti, mažindamas pro-uždegiminių citokinų kiekį.

Inkstų ir kvėpavimo takų parama. Rytų medicinoje kordicepsas šimtmečius buvo naudojamas kaip pagrindinė priemonė plaučių ir inkstų „meridianams“ stiprinti. Šiuolaikiniai tyrimai patvirtina šią senovės išmintį. Kordicepsas veikia kaip natūralus broncholitikas – jis padeda atpalaiduoti bronchų sieneles, todėl pagerėja oro srautas į plaučius. Tai ypač aktualu žmonėms, norintiems sustiprinti kvėpavimo takų atsparumą ar pagerinti plaučių funkciją po ligų.

Kordicepsas taip pat palaiko inkstų filtracinį pajėgumą ir padeda apsaugoti šį organą nuo toksinio poveikio bei oksidacinio streso. Sveiki inkstai tiesiogiai koreliuoja su aukštu energijos lygiu ir efektyviu toksinų šalinimu iš kraujo.

Vartojimo rekomendacijos

Kordicepsas yra galingas biologinis stimuliatorius, todėl jo vartojimas reikalauja tam tikros disciplinos. Norint pasiekti norimą efektą ir išvengti nepageidaujamų reakcijų, svarbu laikytis dozavimo bei laiko rekomendacijų.

Kordicepsas tiesiogiai veikia ATP gamybą ir organizmo tonusą, todėl laikas, kada jį geriate, yra kritiškai svarbus:

• Rytas arba priešpietė. Tai idealus metas. Vartodami kordicepsą ryte, užtikrinsite tolygų energijos lygį visą dieną.
• Prieš treniruotę. Daugiau ištvermės siekiantys sportininkai kordicepsą vartoja likus 30–60 minučių iki fizinio krūvio.
• Venkite vakare. Kadangi šis grybas veikia stimuliuojančiai, vartojimas vėlai vakare gali sutrikdyti miego ciklą, sukelti budrumą ar net nemigą.

Nors kordicepsas laikomas saugiu daugumai žmonių, dėl jo poveikio imuninei sistemai ir kraujotakai yra tam tikrų išimčių:

• Autoimuninės ligos. Kadangi kordicepsas aktyvina imuninę sistemą, asmenys, sergantys sistemine raudonąja vilklige, išsėtine skleroze ar reumatoidiniu artritu, turėtų jo vengti, nes tai gali paskatinti ligos paūmėjimą.
• Kraujo krešėjimas ir operacijos. Kordicepsas gali lėtinti kraujo krešėjimą (skystinti kraują). Rekomenduojama nustoti vartoti papildą likus bent 2 savaitėms iki planuojamos operacijos, siekiant išvengti padidėjusio kraujavimo rizikos.
• Nėštumas ir žindymas. Patikimų duomenų apie saugumą šiuo laikotarpiu trūksta, todėl patariama nerizikuoti arba pasikonsultuoti su gydytoju.
• Sąveika su vaistais: Būkite atsargūs, jei vartojate imunosupresantus arba vaistus nuo diabeto. Kordicepsas gali sustiprinti jų poveikį ir per stipriai sumažinti cukraus kiekį kraujyje.

Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)

Kas yra kininis kordicepsas?

Kininis kordicepsas yra grybas, tradiciškai naudojamas Rytų medicinoje organizmo stiprinimui. Šiuolaikinėje praktikoje jis dažniausiai vartojamas kaip maisto papildas kapsulių, miltelių ar ekstrakto pavidalu.

Kuo naudingas kininis kordicepsas?

Kininis kordicepsas vertinamas dėl savo tonizuojančio ir adaptogeninio poveikio. Jis gali padėti palaikyti energijos lygį, ištvermę, kvėpavimo sistemos funkciją ir bendrą organizmo atsparumą.

Kada geriausia vartoti kininį kordicepsą?

Dažniausiai kininį kordicepsą rekomenduojama vartoti ryte arba dienos metu, nes jis gali turėti tonizuojantį poveikį. Vartojimo laikas gali priklausyti nuo individualių poreikių ir produkto formos.

Šaltiniai

1. Journal of Alternative and Complementary Medicine. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20804368/ 
2. Journal of Dietary Supplements. Cordyceps militaris improves tolerance to high intensity exercise after acute and chronic supplementation. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5236007/ 
3. Syed Amir Ashraf et al. Cordycepin for Health and Wellbeing. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7356751/
4. Shaoping Nie et al. Bioactive polysaccharides from Cordyceps sinensis. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2212619813000041 
5. J S Zhu, G M Halpern, K Jones. The scientific rediscovery of a precious ancient Chinese herbal regimen. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9884180/ 
6. Cochrane Database of Systematic Reviews. Cordyceps sinensis (a traditional Chinese medicine) for treating chronic kidney disease. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25519252/ 
7. Hardeep S Tuli, Sardul S Sandhu, A K Sharma. Pharmacological and therapeutic potential of Cordyceps with special reference to Cordycepin. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3909570/ 

Svarbu žinoti 

Maisto papildai nėra vaistai ir nėra skirti ligoms gydyti, diagnozuoti ar jų prevencijai. Maisto papildas neturėtų būti vartojamas kaip įvairios ir subalansuotos mitybos pakaitalas. Jei esate nėščia, žindote, vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų, prieš vartojimą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.